Sono: Crescer a Dormir
Um programa de acompanhamento do sono infantil para famílias que precisam de mais do que uma dica solta: precisam de orientação, continuidade e um plano possível de aplicar em casa.
Em resumo: o Sono: Crescer a Dormir ajuda famílias com bebés e crianças pequenas a compreender o sono, ajustar rotinas e tornar as noites mais sustentáveis. Não prometemos noites inteiras nem métodos infalíveis. Trabalhamos com a idade da criança, o contexto da família e aquilo que é seguro e realista.
Para quem é este programa
Este programa pode fazer sentido se:
- o teu bebé acorda muitas vezes e já não sabes o que é esperado para a idade;
- a hora de adormecer se tornou um momento tenso para toda a família;
- há mudanças recentes na rotina, creche, alimentação, regressão de sono ou dentição;
- sentes que a exaustão está a afetar o teu humor, a relação ou a recuperação no pós-parto;
- procuras orientação que respeite o teu estilo parental, sem fórmulas rígidas.
O que trabalhamos
Avaliação da rotina atual
Horários, sestas, despertares, alimentação, ambiente e forma de adormecer.
Expectativas por idade
O que pode ser esperado em cada fase e o que merece atenção.
Ajustes graduais
Mudanças pequenas, possíveis de aplicar, revistas ao longo do tempo.
Segurança do sono
Ambiente, posição, superfícies e fatores que devem ser discutidos com pediatria.
Família inteira
Divisão de tarefas, exaustão parental e impacto emocional.
O que não prometemos
- Não prometemos que o bebé vai dormir a noite toda.
- Não usamos promessas de "método infalível".
- Não ignoramos fome, desenvolvimento, saúde, amamentação ou vínculo.
- Não impomos uma abordagem que a família não consegue sustentar.
Quando procurar ajuda médica rapidamente
- •Dificuldade respiratória durante o sono
- •Sonolência anormal
- •Recusa alimentar persistente
- •Febre
- •Apneias percetíveis
- •Exaustão parental extrema ou pensamentos de autoagressão
Se há sinais de alerta no bebé ou nos cuidadores, procura ajuda profissional com prioridade. O programa não substitui avaliação médica, pediátrica ou psicológica.
Queres perceber se este programa faz sentido para a vossa família?
Conta-nos a idade do teu bebé, o que está a acontecer com o sono e o que já tentaram. A partir daí, ajudamos-te a perceber se o programa é o passo certo ou se uma consulta pontual chega.