A Mulher, no Centro.
Saúde da mulher em Alfragide
Acompanhamento integrado em todas as fases da vida. Da primeira menstruação à menopausa, da gravidez ao pós-parto, da recuperação à vida ativa — fisioterapia, pavimento pélvico, osteopatia, Pilates Clínico, nutrição, psicologia e mais, num só espaço.
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O que é o acompanhamento integrado da mulher
A saúde da mulher muda ao longo da vida. As hormonas, o pavimento pélvico, a postura, o sono, a alimentação, o peso, a pele — nada evolui em linha reta e nada funciona isoladamente. Um problema numa área pode afetar outra, e tratar apenas um sintoma raramente resolve a causa.
Durante muito tempo, a saúde da mulher foi tratada por partes: a ginecologia tratava do útero, a fisioterapia tratava das costas, a nutrição tratava do peso, a psicologia tratava da ansiedade — e a mulher, no meio, andava de consulta em consulta a tentar ligar o que ninguém ligava por ela.
No TEU Centro acreditamos noutra coisa: que o corpo é uma rede — hormonas, músculos, digestão, sono, emoções, tudo comunica — e que a saúde da mulher muda com a vida. Por isso trabalhamos em equipa, com tempo, com profissionais que comunicam entre si e conhecem a tua história. É este o sentido de "centro" no TEU Centro: tu no centro, e as especialidades à tua volta, a cuidar de ti.
O que ganhas com um acompanhamento integrado:
- Prevenção ativa em vez de reação a sintomas
- Abordagens complementares que se reforçam entre si
- Menos consultas repetidas em clínicas diferentes
- Continuidade de cuidados ao longo das fases da vida
- Um ponto de contacto único para marcares tudo
Em que fase estás?
Cada fase da vida traz perguntas diferentes. E respostas diferentes.
Pré-conceção e fertilidade
O corpo prepara-se para a gravidez antes de engravidar. Trabalhamos saúde hormonal, pavimento pélvico, nutrição, gestão de stress e condição física, sempre em complemento ao teu ginecologista ou médico de reprodução.
Fisioterapia pélvica · Nutrição · Psicologia · MTC · Homeopatia · Pilates Clínico
Gravidez
Da 8.ª à 40.ª semana, o corpo faz uma das coisas mais extraordinárias que pode fazer — e merece acompanhamento à altura. Fisioterapia pélvica, curso de preparação, osteopatia, Pilates, nutrição e apoio psicológico.
Ver acompanhamento na gravidez →Pós-parto
As semanas e meses depois do parto são uma fase em si. Recuperação do pavimento pélvico, diástase, apoio à amamentação, recuperação nutricional, psicologia pós-parto e retoma progressiva do exercício.
Ver acompanhamento pós-parto →Vida ativa
Entre os 30 e os 50 anos, a saúde da mulher precisa de manutenção ativa: prevenção de incontinência, dor lombar, gestão de stress, relação com o corpo, alimentação que sustenta, sono e saúde íntima contínua.
Fisioterapia · Pavimento pélvico · Osteopatia · Pilates · Nutrição · Psicologia · Massagem terapêutica
Peri-menopausa e menopausa
As transformações hormonais podem afetar o pavimento pélvico, a densidade óssea, o sono, o peso, a pele, o humor e a vida sexual. Trabalhamos esta transição com o que o corpo pede.
Pavimento pélvico · Pilates · Nutrição · MTC · Homeopatia · Osteopatia · Psicologia
Os nossos serviços para a mulher
Fisioterapia do Pavimento Pélvico
→Perdes urina quando ris, saltas ou espirras? Sentes peso na zona pélvica ou dor durante a relação sexual? Não tens de aceitar isto como normal — pode ter abordagem clínica, após avaliação.
Saber mais →Fisioterapia
→Dores lombares, cervicais, tensão muscular, recuperação de lesões — tratamento funcional orientado para o teu corpo, não para um diagnóstico genérico.
Saber mais →Osteopatia
→Uma abordagem manual que trata o corpo como um sistema integrado. Pode ajudar em dores crónicas, cefaleias, disfunções posturais e fadiga persistente.
Saber mais →Nutrição
→Não é uma lista de alimentos proibidos. É uma estratégia alimentar construída à tua medida — para energia, composição corporal, saúde hormonal e relação saudável com a comida.
Saber mais →Psicologia
→Ansiedade, burnout, autoestima, relações, mudanças de vida — acompanhamento psicológico clínico, sem julgamento.
Saber mais →Medicina Tradicional Chinesa
→Acupuntura, moxabustão e outras técnicas com longa tradição de prática clínica, aplicadas com rigor e transparência sobre a evidência disponível.
Saber mais →Pilates Clínico
→Pilates orientado por fisioterapeutas, com foco em postura, core, pavimento pélvico e bem-estar funcional — adaptado à tua condição e aos teus objetivos.
Saber mais →Massagem Terapêutica
→Drenagem linfática, massagem de relaxamento e técnicas terapêuticas com finalidade clínica — não um serviço de spa, mas um tratamento com propósito.
Saber mais →Homeopatia
→Uma abordagem complementar com longa tradição de uso, aplicada com transparência sobre a evidência disponível e sempre em articulação com o acompanhamento clínico.
Saber mais →Depilação a Laser
→Tratamento estético com tecnologia de laser médico, realizado por profissionais certificados em ambiente clínico seguro.
Saber mais →O que é diferente no TEU
Equipa multidisciplinar integrada
Os nossos profissionais comunicam entre si. Um sintoma não é avaliado por um especialista isolado, é analisado por uma equipa que vê o teu corpo como um todo.
Com tempo, sem pressa
Cada consulta tem tempo real para te ouvir. Não somos uma linha de produção. Somos um espaço onde o teu percurso é construído contigo.
Rigor clínico e honestidade
Trabalhamos com evidência. Quando uma abordagem tem limitações, dizemos isso. Quando precisas de outro especialista, encaminhamos.
Localização privilegiada
Em Alfragide, a cerca de 10 minutos de Oeiras, Amadora e Carnaxide. Horário alargado de segunda a sexta (9h–20h) e sábados (10h–19h).
Pronta para começar?
A primeira consulta é sempre de avaliação. Sem compromisso de tratamento, sem pressa — só tempo para perceber do que precisas e como te podemos ajudar.