A gravidez inteira, acompanhada — não só um momento dela.
Programa Grávida: acompanhamento trimestre a trimestre
Um percurso estruturado que te acompanha do 1.º ao 3.º trimestre, adaptando-se ao que o teu corpo e a tua gravidez vão pedindo. Corpo, mente e preparação para o nascimento, com a mesma equipa do início ao fim.
Em resumo: o Programa Grávida é um percurso de acompanhamento estruturado ao longo dos três trimestres, com avaliação inicial e sessões distribuídas no tempo — fisioterapia, pavimento pélvico, preparação para o nascimento, nutrição, apoio psicológico e Pilates adaptado. É diferente de marcares consultas avulsas: a mesma equipa acompanha a evolução da gravidez.
O que o programa pode incluir
- Avaliação inicial de acompanhamento da gravidez.
- Sessões de fisioterapia e/ou fisioterapia do pavimento pélvico, adaptadas ao trimestre.
- Curso de Preparação para o Nascimento.
- Pilates Clínico adaptado à gravidez.
- Consulta de nutrição na gravidez.
- Apoio psicológico durante a gestação.
- Osteopatia e/ou Medicina Tradicional Chinesa, quando pertinente e após avaliação.
O percurso exato, calendário e investimento são definidos na avaliação inicial.
Para quem é
Para mulheres grávidas em qualquer trimestre que procuram acompanhamento contínuo; grávidas que querem preparar-se de forma estruturada para o parto e o pós-parto; casais que querem um acompanhamento conjunto; mulheres que já sentem desconfortos e preferem um percurso planeado a marcações isoladas.
Não é obrigatório entrar no programa — podes optar por marcar apenas os serviços de que precisas. → hub Grávida
A jornada, trimestre a trimestre
1.º trimestre — adaptação e informação
Perceber sintomas iniciais (náuseas, fadiga, ansiedade), esclarecer dúvidas e definir o percurso. Pode incluir orientação nutricional inicial e apoio psicológico.
2.º trimestre — corpo em movimento
Fase em que o movimento adaptado costuma ser mais confortável. Fisioterapia, pavimento pélvico, Pilates Clínico e continuidade da nutrição, com atenção à dor lombar e pélvica.
3.º trimestre — preparação para o nascimento
Preparação física e emocional para o parto: curso de preparação, pavimento pélvico e respiração, e organização do que vem a seguir — o pós-parto.
Quando procurar ajuda médica rapidamente
- •Dor súbita e intensa
- •Hemorragia
- •Febre
- •Dor de cabeça intensa ou alterações na visão
- •Diminuição dos movimentos fetais
Se sentires qualquer sinal de alerta, procura avaliação médica imediata — este acompanhamento não substitui cuidados médicos urgentes.
Queres começar o teu percurso de gravidez acompanhada?
A avaliação inicial não implica compromisso imediato com o programa completo — é o primeiro passo para perceberes se este percurso faz sentido para ti.